天热了，每天都会出汗，捧着瓶子喝水的人也越来越多，但是有好些人和骆驼一样，不怎么喝水也没有什么反应。
一定要特别注意喝水，因为缺水会损伤皮肤，女人的皮肤都是水做的。
身体缺水影响大脑思维，多项研究发现身体缺水的时候认知的能力会显著下降，打开的是水，达到体重的1.5%左右的时候，就会有明显的降低认知功能作用，让人变笨。
身体缺水会降低体力，很多人知道某些需要控制体重的项目的运动员，为了达到报名的公斤级，要通过汗蒸脱水来降低体重。但是这个方法同时也会让人，体力萎靡，形容憔悴。脱水时肌肉力量下降，身体控制能力也下降。
男人要比女人多喝水。其次，孕妇和哺乳期的女性也需要多喝水。孕期需要每天增加毫升水一边吧，胎宝宝需要的水分也喝进去，哺乳期为了制造乳汁这种高水分产品，每天需要增加毫升的水分。小朋友也需要多喝水。还不让单位体重计算，代谢率也比成年人高，而且活泼好动，水分散失快，热天需要经常补水，补水，可不要加糖粉。
老年人对渴的敏感度下降，往往身体缺水之后还不自知，所以需要提醒主动补水，注意及时喝水。
