进入冬月,多吃这5种碱性食物,营养滋 [复制链接]

进入冬月，多吃这5种“碱性食物”，营养滋润，精力充沛过寒冬

进入冬季之后，大家开始注重“饮食进补”，大鱼大肉开始时刻准备着。人们通过这些大鱼大肉，可以获取足量的营养我们的身体汲取。但是在我们饮食进补的同时，又会出现另外一个问题，那就是在不知不觉中就形成了“酸性体质”。

这主要是因为，肉食类大多呈现酸性，肉食类饮食的大量摄入，很容易打破身体的酸碱平衡。所以，这就要求我们在进补的同时，要注重碱性食物的摄取，来维持我们身体的“酸碱平衡”。

再次提醒：进入冬月，多吃这5种“碱性食物”

1、海带

海带属于是一种水生蔬菜。其价格相对比较便宜，但是其营养价值却丝毫不容小觑。海带一直有一个“长寿菜”的称号。最明显的，海带中含有大量的碘元素与钙元素。这两种物质对于上了年纪的中老年人来说是身体急需的。冬季中老年人易出现手脚活动受限，手脚冰凉等症状，建议可以适当吃一些海带，是不错的选择。

2、核桃

核桃，众所周知，一直在大家眼中是“补脑”的最佳选择。核桃作为一种坚果，营养价值十分丰富，其中含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。中老年人在日常饮食中适当吃一些核桃，有一定的好处。并且，核桃味道香浓，内含油脂，是不错的饭后小零食。

3、苹果

俗话说得好，“一天一苹果，医生远离我”。足以见得苹果对于我们的好处。苹果中不仅含有大量维生素以及多种微量元素，最主要的是，苹果中含有大量的果胶，这一物，可以帮助我们肠胃消化。这也就是为什么有很多人喜欢在饭后吃几块苹果，正是这个道理。

4、萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用医生帮”。冬季是吃萝卜最好的季节。冬季是萝卜的丰收季。并且萝卜中含有的大量水分也正适合冬季寒冷干燥的时候食用。萝卜中含有的多种维生素，对于我们有一定的滋养作用。

并且萝卜的吃法也是多种多样，对于北方的我来说，最喜欢的，当然是萝卜大肉馅儿的饺子了，味道鲜美，营养丰富。

5、驼奶

生活中我们常见的大部分乳制品，像牛羊奶等，都呈现出弱碱性，但是对于中老年人，更推荐大家饮用驼奶，像岁月优驼等。

岁月优驼相对于一般的乳制品，其中含有的多种营养物质，比如钙质、优质蛋白等含量更高，营养更加纯粹。最重要的是，岁月优驼中所有的营养成分，分子更小，更加适宜中老年人虚弱的消化系统。

岁月优驼奶源优异，采自新疆伊犁黄金优选牧场，0糖低脂，十分匹配中老年人的身体特点。岁月优驼奶香醇厚，入口丝滑柔顺，没有一丝的腥膻味，十分符合中老年人的口味。

建议中老年人每天坚持来上一杯岁月优驼，在“冬补”的同时，为我们身体的营养吸收加一把力，平安过寒冬~

光盘贴上：寒冬腊月，大家都喜欢坐在家中，围坐在火炉旁，享受氛围浓郁的烟火气息，这是世上最幸福的事了。但是我们在享受的同时，也一定要注意“饮食健康”哟。尤其对于气候变化更为敏感的中老年人，更应注意在饮食上要“科学进补”。不妨试试今天给大家推荐的这几种碱性美食，满足口腹之欲的同时，舒心又健康。