随着寒潮袭来，天气越来越冷。对于北方的朋友来说，虽说大雪未现，但早上的寒霜初冻，也不免让人打一个寒颤。
都说在寒冷的冬季，低温更易激发人们的食欲。正所谓，“唯有美食暖人心”。寒冷的冬天，没有什么是热气腾腾的美味解决不了的。尤其是对于更需要“冬补”的中老年朋友来说，在满足口腹之欲的同时，更应注重“科学化饮食”，以提升免疫力，安稳过冬。
推荐：5款营养美食，增强体力，驱寒又暖身
1、羊肉
对于北方的朋友来说，再熟悉不过了。北方的冬天，必定少不了羊肉的参与。无论是早上门庭若市的羊汤店，还是晚间围坐在圆桌旁的羊肉火锅，都是大家的最爱。羊肉营养丰富，含有多种营养物质，蛋白质、钙质、以及多种微量元素。并且羊肉性温，极适合在寒冬食用。冬天来上一点滋补羊肉，驱寒又暖身。
推荐食谱：滋补羊汤
2、萝卜
俗话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜作为冬季少有的应季蔬菜，简直是“冬季一宝”。冬季虽说天气寒冷，但是更加干燥，所以补水也是一大要点。而萝卜水分充足，并且萝卜有一定的润燥效果，所以建议大家可以经常食用。
推荐食谱：萝卜炖排骨
3、鲫鱼
对于中老年人来说，冬季最容易出现的就是手脚冰凉，四肢麻木等身体不适，其实这是在提醒我们要补钙了。而作为“高钙美食”的代表之一，鲫鱼当仁不让。众所周知，鱼类一直是高蛋白，低脂肪的代表美食，而冬季来上一碗热气腾腾的鲫鱼汤，再合适不过了。
推荐食谱：鲫鱼豆腐汤
4、燕麦
冬季是我们“大肆进补”的关键时刻，自然少不了大鱼大肉。但是对于中老年人的肠胃来说，消化也是一大问题。所以也不能忽视多吃一些利于帮助消化的食物，比如燕麦等。燕麦中富含丰富的膳食纤维，可以有效帮助中老年人消化吸收。并且，燕麦更富含多种矿物质，也可帮助我们抵御严寒。早上来上一碗燕麦粥，是不错的选择。
推荐食谱：小米燕麦粥
5、驼奶
尤其针对于中老年朋友来说，增强体力，提升免疫，自然少不了乳制品的参与。这也是大部分中老年人喜欢坚持喝牛奶的原因。但是，针对中老年人群体的营养需求与吸收，更推荐大家试试驼奶，比如如今非常火热的驼奶品牌——岁月优驼。
提起岁月优驼，一直有这样的名号，“沙漠白金”，“补钙之王”等等。
岁月优驼优选新疆原产优质驼乳，其中含有比一般牛奶更高含量的钙质，最重要的是，其中乳糖分子更小，所以吸收更加充分，效率更高。此外，岁月优驼中含有的优质蛋白、磷脂、18种氨基酸等等多种营养成分，对于中老年朋友冬季增强免疫力更是一大助手。
“岁月优驼”口感微咸，其粉质细腻，所以入口更加丝滑。奶香醇厚，所以口感层次更加丰富。冬季的早晨来上一杯，唤醒身体每个细胞，驱寒又暖身，提升免疫，安稳过冬~
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俗话说，“冬季进补，开春打虎”。冬季天气寒冷，中老年朋友身体更易出现营养流失加快的现象。所以不妨从饮食着手，多给其进补上面推荐的几款营养美味，满足口腹之欲的同时，更能增添身体活力，安稳过冬。
