当我们喝驼奶的时候，却依然可能会有这样的疑惑：晚上喝驼奶能助眠，那白天喝驼奶会犯困吗？驼奶应该饭前喝还是饭后喝？什么时间喝驼奶最好，到底该如何正确喝驼奶？那么以下几点是需该明确的地方！
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听说晚上喝奶能助眠，那早上喝会犯困吗？
骆驼奶是食品，它不是“催眠药”，只是相比于其他食物它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，驼奶的饱腹感较强，一小杯驼奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。
所以，驼奶是夜宵的好选择。用驼奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。
驼奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，因为它是食品，不是“催眠药”。但有足够的证据证明，早上把驼奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯驼奶是很健康的选择。
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驼奶营养价值这么高，是不是喝越多越好？
凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于克驼奶的乳制品。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入克，有时克，也是完全没问题的。
所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯驼奶都无需顾虑。
需要考虑的是，驼奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以驼奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
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听说空腹喝驼奶不好，是这样吗？
空腹喝驼奶是完全没问题的，而且各种营养更容易吸收，没有乳糖不耐症的人就更没有问题了，各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。
所以，空腹喝驼奶，是肯定不会发生乳糖不耐症导致腹泻的，不过不要喝太凉的驼奶。
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到底什么时候喝奶最好？饭前还是饭后？
有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝驼奶，然后再吃饭，对餐后血糖有益处。如果在吃饭的同时喝驼奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果好。
如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝更能好的平衡血糖。所以，餐前半小时都是最佳的喝驼奶时间。
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喝酸驼奶好吗？
酸驼奶是驼奶经乳酸菌发酵后具有特殊风味的乳制品，可增加部分维生素。
酸驼奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有*有害物质排出体外，对身体具有一定的保护作用。有人称它是“肠道的清道夫”。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，胃病及胃酸重不宜喝，不宜给婴儿喂食。
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驼奶能不能加热？
驼奶不宜煮，奶粉的冲泡最适宜的温度是50度左右，驼奶不可以高温加热，高温会破坏驼奶中的营养物质，更不宜加糖煮沸。
这种物质不仅不能被人体消化吸收，反而会影响人体健康。酸驼奶也是不能加热饮用，喝酸驼奶，主要是为了摄入其营养和活菌，如果将酸驼奶加热，人体就只能喝到营养，失去了有生物活性的乳酸菌，因此酸驼奶不要在加热后饮用。