养生秘诀：中医灸＂足三里＂能长寿
足三里 的部位及找穴方法：
灸足三里穴能长寿
足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。
其一，正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。 普及健康知识
其二，伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。它和阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸，再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴压之酸困，可用之证实足三里的位置。 普及健康知识
以上说的尺寸是按骨度法从外踝尖至膝眼折作一尺六寸计算的。 3721健康知识生活健康小帮手
足三里 的特性：
足三里 为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴， 合治内腑 凡六腑之病皆可用之。 胃者五脏六腑之海也。 所以，胃为水谷之海，能包容五谷。
胃和脾相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。 足三里 为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。
灸 足三里 能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸 足三里 有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的作用。 3721健康
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