骆驼

首页 » 常识 » 预防 » 懒妈妈版营养早餐,不费力也能让孩子吃得好
TUhjnbcbe - 2024/7/14 0:53:00

最近天气越来越冷,我就特别容易犯困,早上也起不来床,但一想到家里还有个学生娃要吃早饭,那怎么样才能既省时省事,又给孩子补充够营养呢?经过我一合计,懒妈妈只能“懒”方法做早饭了。

让我没想到的是,用“懒”方法做出来的早餐孩子反而更爱吃,这让我不禁怀疑自己之前做饭的水平,但转念一想,自己既能省事多睡会,孩子吃的也高兴,何乐而不为呢?今天就把我的“懒人”菜谱分享给大家。

一、香煎小馒头

1、把馒头切成一片一片的,但注意不要太薄;

2、把鸡蛋在碗中打散,按个人口味加入盐调味后,放在一旁备用;

3、将切好的馒头片放在调好味的鸡蛋液中,让馍片两面都裹上鸡蛋液;

4、起锅放少许油,将裹好蛋液的馒头片下锅煎到两面金黄;

5、最后把馒头片从中间切开一个口,将火腿和黄瓜加进去就能吃了,这样做出的香煎小馒头外焦里嫩十分美味。

二、驼奶水果燕麦

1、根据孩子的胃口在碗中倒入适量的燕麦片并用热水冲开,放在一旁备用;

2、把驼奶粉用40度左右的温水冲泡开(这样的水温泡出的驼奶粉,更能保留它的原汁原味,奶香更加浓郁);

3、将放温的燕麦和冲开的驼奶混在一起充分搅拌,放在一旁静置5分钟左右;

4、最后把孩子爱吃的水果切成小块,加入搅拌好的燕麦奶糊中即可食用。

敲重点:我给孩子吃的是畅哺优驼驼奶粉,因为它的营养价值是所有奶类中最高的,里面含有的多种维生素和矿物质,能增强孩子的免疫力。此外里面还添加有促进孩子长个、增强视力和智力发育的叶酸和牛磺酸,有利于促进孩子健康发育。

新疆正宗高钙骆驼奶粉淘宝¥¥购买

三、西红柿疙瘩汤

1、把西红柿、蒜苗切碎放在一边备用;

2、取适量面粉在碗中,少量多次往里加水,期间用筷子不停搅拌,直到最后没有干面粉,但呈颗粒状就可以;

3、起锅烧油,倒入切好的西红柿并翻炒出汁,倒入热水等其烧开,随后倒入搅拌好的面疙瘩煮熟;

4、最后把鸡蛋打散倒进锅中,等煮出蛋花之后用勺子轻微搅拌,加入切碎的蒜苗、少量的鸡精和盐即可出锅。

注意:这个汤的关键在于面疙瘩的制作,一定要少量多次加水,避免变成面糊。

今天的分享到这就结束了,这世上唯有美食和爱不可辜负,不如一起学起来这些简单又美味的早餐,为爱的人送上冬日的温暖。

1
查看完整版本: 懒妈妈版营养早餐,不费力也能让孩子吃得好