免疫力，是人体自身的防御机制。免疫力与艾滋病、癌症、心脑血管疾病、糖尿病、肝脏疾病、骨关节疾病等一切危害人类健康的疾病密切相关，揭示了免疫力低下是——万病之源！
具有完全免疫力的人体就像是一个完整的木桶，人体各个脏器和系统则是组成这个木桶的一块块木板，每块木板的长度决定了人类寿命的长短！现代医学证明，只有全面恢复免疫力人体才能有效抵御各种疾病，所以预防疾病的关键就是提升免疫力。
平时我们应该如何提高免疫力呢?
提高免疫力的方法其实很简单，只要记住“两保两多一杯奶”。
两保：
1、保证睡眠质量。
睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”实验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
2、保持乐观的情绪。
乐观的态度可以维持人体处于一个最佳的状态。
两多：
多运动，多锻炼。
研究发现每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数量会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
一杯奶：
每天一杯骆驼奶。
目前，骆驼奶对于很多人来说还比较陌生，但是，在俄罗斯、迪拜、哈萨克斯坦和我国新疆，骆驼奶被作为身体虚弱病人的一种特殊补品。据国际粮农组织奶制品专家安东尼·贝尼特介绍，牧民在穿越沙漠和荒芜的草原时，骆驼奶通常是他们唯一的液体给养。骆驼奶是接近人乳的一种动物奶。
01幼年骆驼要适应自然条件恶劣的沙漠，就必须获得极具营养价值和免疫能力的奶水。而成年骆驼生活在沙漠环境中，采食沙拐枣、盐生草、骆驼刺、骆绒藜、沙蒿等植物，这些植物都具药用价值。根据营养学研究资料，毫升骆驼奶所含维生素C是等量牛奶的4倍；含铁量是牛奶的10倍；1升骆驼奶含52单位胰岛素，而等量牛奶的胰岛素含量仅为0.单位。02此外，骆驼奶含有大量不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸不但能保护心脑血管健康，还具有抗衰老、抗氧化等作用。而且，骆驼奶中的蛋白质含量与钙含量高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶，骆驼奶还富含牛奶中缺少的乳铁传递蛋白和溶解酵素。这两种有杀菌作用的物质可强化人体免疫系统。因此，科学家认为，骆驼奶是免疫缺陷者的理想营养饮品。图文素材来源于网络，如有侵权，请联系删除。
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