导语:社会进步，经济发展，快节奏的生活给我们带来了生活质量的提高，但也给我们带来了一些健康风险。失眠现在是很多年轻人和中老年人经常遇到的困惑！
失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。它是一种以经常不能获得正常睡眠为特征的及病，因各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频率过短、早醒和睡眠时间不足或质量差。那么，是什么原因导致失眠呢？失眠的原因有哪些？
生理引起的失眠:环境的变化会使人产生生理反应，如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都会使人失眠。有的人对环境的适应能力很强，有的人很敏感，适应能力很差，环境一变就睡不好。
心理精神因素引起的失眠:心理因素如焦虑、易怒或抑郁、情绪不愉快等。都是失眠的重要原因。生活的冲击，工作学习的压力，意志的尝试，社会环境的改变，都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能紊乱，大脑功能障碍，失眠。
有些人对睡眠期望过高，以为睡得好就能免疫一切及病，睡不好就容易出现各种身体问题。这种对睡眠的过度迷信，增加了睡眠的压力，容易导致失眠。
失眠的危害
失眠是很常见的。失眠本身就是一个健康问题，也是其他疾病的常见并发症。失眠一般定义为睡眠时间不足或睡眠质量下降。失眠带来的危害主要包括:
工作效率下降，出现昏厥、头晕、乏力、疲倦等症状；
血压飙升
长期失眠会导致失眠症状引起的情绪变化，包括焦虑或抑郁，甚至其他情绪障碍；
部分患者失眠与认知记忆、大脑功能障碍有关。
吃饭对失眠有什么帮助？
最常用的有助于睡眠的食物有:
酸枣仁:酸枣仁汤为镇定剂，具有养血安神、清热除烦的作用；
百合、莲子:对治疗失眠很有帮助。
桂圆:炖汤可以调节睡眠。
黑色食物:如黑芝麻、黑米、五谷杂粮，具有调节机制的能力；
富含纤维的水果可以调节睡眠。
记得在一次老同学聚会上，一个老同学说自己经常失眠，坚持喝骆驼奶。那时候是第一次听说人可以喝骆驼奶。相比之下，我真的落伍了，就问他喝骆驼奶有什么好处。超市里没有多少牛奶，是吗？为什么一定要喝骆驼奶？
他笑着跟我说，看来你真的对骆驼奶一无所知啊！之后我郑重地告诉老同学，骆驼奶被称为牛奶中的软白金。它富含乳铁蛋白、溶菌酶、多种氨基酸等。，能有效预防和改善中老年人常见的各种健康问题。喝了两年骆驼奶，睡觉感觉好多了。以前一晚上最多睡两个小时，现在能睡六个小时左右。以前感冒，现在一年不感冒一次。
老同学滔滔不绝！听着，听着，另一个老同学好奇地问。那你喝的这种骆驼奶叫什么？听了你说的话，我想喝下去感受一下。我这几年身体素质明显下降。
他说，“万驼至尊。”
然后他接着说，这几年我喝了很多骆驼奶，但是我喜欢这款，性价比很高，营养成分和配方和一些大品牌没什么区别，口感也不比他们差。也是新疆本地产的，但是价格比较亲民，所以我也是他们家好几年的忠实粉丝了。哈哈哈！
通过这位老同学的介绍，我和其他同学都憋不住了，决定喝一杯，感受一下！
导语:金山银山不如拥有一个健康的身体重要！