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TUhjnbcbe - 2023/2/4 3:01:00

冬天干燥易上火,常给孩子吃3道早餐,清爽营养更健康

冬季是个十分让人头疼的季节,越来越冷的天气、越来越干燥的气候,让抵抗力不好的孩子们动不动就感冒发烧,并且一些容易上火的孩子就会出现嘴角烂,或者皮肤干燥红肿的情况。

为了孩子的健康当妈的都想尽了办法,都说一日之计在于晨,因此早餐的重要性是不可忽视的。今天在这里就给大家介绍3道我常给孩子做的,适合孩子冬季早晨吃的早餐,营养健康又好喝。

一、南瓜汤

首先用*油把洋葱末炒香呈出,其次把南瓜去皮去瓤后切成薄片下锅翻炒,加入炒好的洋葱沫和提前准备好的肉汤,盖上锅盖小伙炖煮到能用筷子轻易炸透即可。之后把汤汁过滤出来到另起一锅加入牛奶煮开。

少量多次加入搅拌均匀的*油和面粉,随后加入适量的盐、胡椒调味即可盛入碗中。这样的汤营养价值较高,并且易于孩子消化和吸收。

二、驼奶粉

早晨起来冲一杯驼奶喝是最便捷的方法,但一定要选对驼奶、选好驼奶、选高营养的驼奶。畅哺优驼这款驼奶粉中有大量的维生素和钙、铁、锌、硒等多种矿物质,能满足孩子发育所需的营养,提高孩子的免疫力水平,减少感冒发烧等病症。

这款驼奶粉的分子结构相对较小,有90%可以直接被人体吸收利用,对于肠胃较脆弱的孩子而言,能减轻消化器官的负担。其中大量的活性钙和叶酸能促进孩子骨骼和牙齿的生长发育,是优质的身高“拉长剂”。

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小孩吃叶酸的好处也是很多的,在促进身高增长的同时,还能增强孩子的免疫力和抗病菌力。而中的牛磺酸能增强孩子的视力,促进孩子智力和记忆力的发展。想给孩子补钙补维生素的宝妈,不如早晨给孩子冲杯驼奶补充多种营养。

三、猕猴桃鲜枣饼

准备好一个猕猴桃、六个鲜枣和毫升左右的纯牛奶,把水果都去皮、去核后对半切,和纯奶一起放入榨汁机中打成泥状倒出来,再加入适量的面粉和糖拌成浓糊状,随后用勺子呈出一勺放在煎锅中,煎至两面金*即可。

猕猴桃的水分和营养价值在水果中是相对较高的,孩子吃了不仅能补充维生素,还能补充水分,冬季天冷了孩子就不爱吃水果,很容易因缺少维生素而导致上火,家长们不如试试给孩子做这款饼,给孩子在不知不觉中补充营养。

小贴士:烙饼的时候切记锅底不要放油,这样摊出来的饼形状更加好看,不容易散开,底色上的也更加均匀一些。

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