《中国居民膳食指南》
随着生活水平的提高,合理健康饮食成为大家
膳食宝塔新变化
中国居民膳食宝塔()在推荐摄入量有以下几个变化:
①盐的摄入量由6克缩减为5克。
②奶及奶制品由克变为-克。
③动物性食物从40-75克变为-克,每周强调至少吃2次水产品,每天吃一个鸡蛋。
④谷类由-克变为-克,其中包括全谷物和杂豆50-克;薯类50-克。
其中明显的变化,就是奶及奶制品,它不仅是优质蛋白质、钙的重要来源,其中还富含多种维生素,对于人体有着重要的意义。因此这份“吃饭宝典”把奶及奶制品的建议摄入量提升为每日克至克。喝奶,你达标了吗?
奶类产品对人体有众多好处,但我国目前的现状却是:我们大部分人,喝奶还不够量!根据国家统计局发布的数据显示:年,我国居民年人均奶类消费量为13千克,其中城镇居民17.3千克,相当于每天摄入35克至47克,只能达到《中国居民膳食指南》推荐量的12%-15%,奶及奶制品消费仍然处于较低水平。
提高奶及奶制品的摄入,有利于摄入更多营养!每天一杯奶,快快安排上!
在众多奶和奶制品的选择中,驼奶是个不错的选择。骆驼奶清新解腻,口感咸鲜,含有大量的营养成分:如蛋白质,矿物质,维生素等,如今更因为丰富的营养为更多人享用~
新疆驼奶凝萃醇厚浓香,充分保留驼奶的多元营养。以醇香的美味,滋养舌尖的好味,早上各一杯,营养早达标~
“奶制品”尽管早已作为优质蛋白的来源被大家熟知。但被《中国居民膳食指南》反复提及足以说明乳制品在膳食中占据的重要性。总结一句话:营养健康不容忽视,每日一杯奶,你值得拥有~
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