老一辈的人是从艰苦的日子里熬过来的，从前生活条件差，能吃上一口精米细面就称的上是“有钱人家过的好日子”了。所以，现在生活条件的好了，很多家庭就认为啥好吃啥，觉得多吃肉，对身体好。
实则不然，条件好了，毛病好像也越来越多了。虽然隔三差五的吃肉，可以随之而来就是“脂肪超标”，等富贵病。随着人的年龄越来越大，消化功能逐渐减退，所以，在吃肉这件事儿上，还是适量为好。
提醒中老年人：少吃猪肉和鸡肉，多吃4种“植物肉”，营养好消化一、豆制品豆制品被称为食界新能源的“植物肉”，受到了消费者们的一度好评,像豆腐、豆腐脑、豆浆、豆干等各种加工类的豆制食物，不仅保留了丰富的蛋白质物质，还能让人更好的消化吸收。
推荐做法：
1：准备洗好的白菜，把白菜切开，葱切花、姜切丝；2：锅内倒油，让油均匀的粘在锅上，再把白菜放进去炒干水分；
3：之后放入切好的豆腐块，加点水用中火炖5分钟，炖好之后把白菜豆腐沥水捞出；
4：起锅倒油把葱姜爆香，放入之前炖好的豆腐白菜，加鸡精、盐、麻辣鲜等调料翻炒1分钟，关火淋上少许芝麻油就可以吃了。
二、菌菇
人们将人间最珍贵的美味菜肴比喻“山珍海味”，而菌菇被人们称作“山珍之王”，是因为食用菌所含优质蛋白的比例远高于肉类食品，不光营养丰富，口感也鲜美。推荐做法：1：主料，香菇4个切成片、金针菇50克切成段、鸡腿菇一个手撕、西红柿一个；
2：辅料；盐巴、鸡精、番茄酱一汤匙、油适量、水适量、葱花少许、醋适量；
3：番茄开十字刀，开水烫一分钟，去皮，西红柿切小块；
4：油热加蒜末，炒出香呋，倒入西红柿，炒至软烂，加清水，水开后，放入各种蘑菇；
5：再次沸腾后，加一勺番茄酱，盐适量，醋少许，加少许葱末，出锅。秋冬天做这么一道番茄菌菇汤，美味营养，一家人喝了身子暖暖的。
三、坚果坚果是名副其实的“营养宝库”，比方说我们经常吃的花生、杏仁、核桃、板栗等等，这些食物中都含有丰富的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质以及多种维生素等人体所需的营养成分。推荐做法：1：首先，准备一颗新鲜的西芹，把它掰散，扯去西芹茎上的老筋，（老筋影响口感，不易消化），清洗后切开，放少许食盐和植物油，焯一下水备用；2：核桃克，把核桃仁剥出备用，大蒜几粒，拍散后切成蒜末；
3：准备佐料食盐、味精、白糖、白醋、香油等提鲜，把芹菜和桃仁一起倒入盆中，拌匀后就可以装盘了。这样一道清新爽口的西芹拌桃仁就做好了，喜欢的朋友们赶紧尝试一下吧！
四、驼奶骆驼奶被称为“沙漠白金”，和肉类相比，驼奶中所含蛋白质、钙质等营养极为丰富，骆驼奶还富含人体所需的氨基酸、维生素C及微量元素，是营养价值很高的一种乳食品。生活在新疆荒漠地区的牧民，经常饮用骆驼奶，而“岁月优驼”可以说是在新疆本土极具受欢迎的驼奶品牌之一，采用正宗的骆驼奶源，科学锁鲜，完整保留驼奶中的营养成分，天然无添加，口感香浓、易吸收。
推荐喝法：建议选择60度左右水温进行冲泡，这样冲好后可以直接饮用，还能更好的保护驼奶中的营养成分不被破坏。
中老年人上了年纪身体内营养流失加快，急需补充养分，正好近期大促很优惠，可以给家人安排上正宗的新疆驼奶——“岁月优驼”，每天早、晚喝一杯，充分获取驼奶丰富的营养。
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